Le mot « asana » tire son origine du sanskrit et signifie « postures ou mouvements yogiques ». Traditionnellement, on définit l'asana comme une « position assise confortable », en référence à une posture utilisée en méditation. L'asana nous permet de méditer avec autant d'aisance et de bienfaits. Cela englobe tous les aspects dynamiques du yoga, tels que le vinyasa, le hatha, le yin, les étirements et le power flow.

Les Shatkarmas sont six techniques de purification visant à nettoyer le corps et à le libérer de toute maladie. Pratiquées de manière plus rituelle, elles améliorent la circulation du prana dans tout le corps, y compris les plans physique, émotionnel et mental.

Le pranayama, aussi appelé exercices de respiration, est fondamental dans toute pratique du yoga. « Prana » signifie souffle et « Ayama » signifie contrôler ; ainsi, « pranayama » signifie « contrôler ou retenir sa respiration ». C’est ainsi que nous développons notre énergie vitale. Vous apprendrez différentes techniques pour différentes intentions, afin de savoir précisément quand et comment les utiliser.

Les mudras de yoga sont des gestes des mains qui facilitent la circulation de l'énergie dans le corps. Chaque mudra a un but précis pour cette circulation énergétique.

Nous vous enseignons quand et comment utiliser et bénéficier des différentes postures corporelles pratiquées lors d'une séance de yoga, qu'elles soient traditionnelles ou non. Cela procure de nombreux bienfaits énergétiques, émotionnels et physiques. Ces postures font partie des mudras du yoga.

Le chant consiste à utiliser la voix pour se connecter à soi-même. Différents mantras permettent d'invoquer et d'honorer différentes énergies. Ces pratiques sont très puissantes et sont utilisées depuis des millénaires par les yogis pour se connecter directement à des divinités et vibrations spécifiques.

En observant votre respiration profonde, vous permettez à votre esprit de trouver le calme pendant quelques minutes, tout en le préservant des pensées parasites. C'est ce que l'on appelle la méditation. Nous nous concentrerons sur trois principaux types de méditation : la méditation himalayenne traditionnelle, la méditation de guérison et la méditation sonore. Ces méditations vous accompagnent sur le chemin du samadhi.

L'alignement corporel est primordial en asana, car il prévient les blessures et maximise les bienfaits physiques. Un alignement maîtrisé et pratiqué permet d'exécuter les postures (asanas) avec fluidité et naturel, en fonction de la morphologie de chacun. L'alignement est essentiel à la compréhension de tout style de yoga.

Nos cours de méthodologie pédagogique visent spécifiquement à offrir un environnement stimulant à nos élèves, avec un programme qui vous guidera vers la véritable essence du yoga traditionnel dans le monde moderne. Nous enseignerons différents types de pratiques et de théories yogiques afin de vous donner confiance et une compréhension approfondie des fondements du yoga.

Nous dispensons des cours théoriques d'anatomie et de physiologie. L'anatomie désigne l'étude de la structure du corps humain ; nous utilisons cette science pour prévenir les blessures. La physiologie, quant à elle, étudie le mouvement de cette structure corporelle. Vous pourrez mettre en pratique ces connaissances dès le début de votre carrière d'enseignant.

La philosophie englobe de nombreux domaines. Dans ce cours, nous aborderons la philosophie du yoga (Yoga Darshan) et la vision védique du monde, qui incluent l'étude du corps, de l'esprit et de l'âme de l'individu et de leur interconnexion en un champ de conscience unifié.

Yoga Nidra – Yoga (Union) Nidra signifie « sommeil », mais ici, Yoga Nidra désigne un sommeil psychique profond, une pratique entre veille et sommeil. Cette pratique consiste à s'allonger en posture de yoga appelée Shavasana, à s'ancrer et à lâcher prise, corps et esprit compris, en suivant mentalement les instructions, la voix du professeur ou un enregistrement de Yoga Nidra. La pratique du Yoga Nidra vous plonge dans un état de relaxation profonde. Avec une pratique régulière, il est possible d'atteindre un état de conscience modifié.